Metta jest jedną z najstarszych i najważniejszych praktyk buddyjskich, zaadaptowana do treningu Mindfulness kształtuje nastawienie, czyli postawę wobec praktyki, wobec siebie, wobec otaczających nas ludzi, wobec świata. Metta to szczere pragnienie dobra dla siebie i dla innych. Bywa tez rozumiana jako wrodzona życzliwość otwartego serca. Wrodzona, czyli dostępna każdemu z nas.

W praktyce tej rozwijajmy współczucie, życzliwość, dobro, miłość, łagodność. I co najważniejsze praktykujemy z intencją, niezależnie od tego, czy w danym momencie czujemy te jakość w sobie.

Chodzi o wyrażenie pragnienia, byśmy zarówno my, jak i inni czuli się bezpieczni, zdrowi, spokojni.



Praktykę Metta prowadzi Monika Kużelewska-Turczynowicz, certyfikowany nauczyciel MBLC. Współprowadzi kursy w obrębie proponowanych ścieżek szkoleń w Mindfulness Association Polska.