Prendre soin de soi : 6 gestes simples #90
Description
Dans cet épisode du podcast Au cœur du sens, je te partage 6 gestes simples pour prendre soin de toi au quotidien, sans changer radicalement ta vie. 🌿
On parle de :
Te reconnecter à ton corps avec la question “Comment je me sens maintenant ?”
Te réserver 10 minutes de solitude par jour pour te recentrer
Boire en conscience pour te reconnecter à l’instant présent
Te parler avec bienveillance pour renforcer ton estime
Faire le tri mental pour libérer ton stress
Dormir avant d’être épuisé·e pour régénérer ton corps et ton esprit
Ces conseils sont pensés pour t’aider à recharger ton énergie, réduire le stress et mieux vivre ton quotidien, étape par étape.
🎧 Écoute et applique ces gestes simples pour retrouver ton équilibre et ton énergie, dès aujourd’hui.
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