میتونید این قسمت رو از یوتیوب هم ببینید.

https://youtu.be/37c3LR0XY88

در کانال یوتیوب سابسکرایب کنید که یه سری از قسمت ها فقط اونجا آپلود میشه.

https://www.youtube.com/channel/UCxqI21jxqymV9Y-vFMu6wTg
------------------------------
امیدوارم تنتون سالم و دلتون شاد باشه
اگر از دیدن یا شنیدن این قسمت لذت بردید، با لایک و به اشتراک گذاری، به تولید این محتوای رایگان کمک کنید. ممنونم.
------------------------------
اطلاعات تماس، مشاوره و سایر شبکه های اجتماعی:
https://takl.ink/FJ.ir
------------------------------
اگر این قسمت براتون مفید بود، یا خیلی حال کردید، میتونید از تولید این محتوای رایگان، به طرق مختلف، از داخل و خارج از کشور، حمایت مالی کنید. بهترین گزینه ها، پی پل و کارت به کارت هستند. پیشاپیش ممنونم
https://takl.ink/FJ.Support
------------------------------
زمانبندی:
00:00 – Intro
00:32 – برنج هندی
01:34 – نون یا برنج؟
03:54 – پروتئین و برنج
05:53 – روغن سبوس برنج
09:03 – روش پخت برنج
10:20 – برنج سیله
12:17 – برنج و یبوست
13:26 – برنج عنبربو شوشتر یا شمال؟
16:01 – کلا برنج نخوریم؟
17:14 – ساعت خوردن؟ یا چی خوردن؟ اولویت با چی هست؟
21:14 – ترکیب چربی و کربوهیدرات
23:58 – برنج پلاستیکی!
25:50 – ایده آل ترین نوع پخت برای کنترل قند خون
29:46 – خلاصه این قسمت
30:08 - حمایت
------------------------------