Rauhaa ongelmien ja epävarmuuden keskellä – miten meditaatio ja mindfulness auttaa stressiin
Update: 2025-04-27
Description
Tuntuuko siltä, että stressi hallitsee arkea? Tässä jaksossa jaan, miten mielenharjoittelu on auttanut minua stressin kanssa – ei täydellisesti tai lopullisesti, mutta tavalla, joka on tuonut merkittävästi lisää rauhaa, tilaa ja tasapainoa arkeen.
Jakson aiheet:
00:00 Intro
00:58 Miksi stressi on ongelma nykymaailmassa
03:49 Miten minä stressasin ennen meditointia
08:50 Omat tämän hetkisen elämän stressitekijät
13:36 Muutos 1: Rauhallisempi ja tasapainoisempi mieli
16:34 Muutos 2: Stressin taidokas käsittely
25:53 Muutos 3: Muuttunut suhtautuminen stressiin
29:58 Muutos 4: Työkalu stressistä palautumiseen
31:29 Yhteenveto
Comments
In Channel
Download from Google Play
Download from App Store
United States00:00
00:00
1.0x
