Recuperación y descanso en el deporte: clave para el rendimiento del atleta
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Después de cada entrenamiento, el cuerpo necesita recuperarse. El descanso, junto con una planificación adecuada y una buena alimentación, es clave para el progreso de todo deportista. 💪🏽
En este episodio del podcast Deporte UNAM descubriremos por qué es importante el descanso y algunas recomendaciones para lograr una recuperación plena. 🛌
La Dra. Zabdi Ramírez, estudiante de segundo año de la Especialidad en Medicina de la Actividad Física y Deportiva de la Dirección de Medicina del Deporte de Deporte UNAM, nos explica cómo el descanso contribuye en el rendimiento deportivo. 🩺
Emmanuel Novas, metodólogo deportivo de Deporte UNAM, aborda la planificación del descanso y qué lugar ocupa en la vida de un deportista. 🏀
María del Jesús Ortega, entrenadora de halterofilia y vicepresidenta de la Asociación de Halterofilia de la UNAM, nos comparte cómo equilibra la carga de entrenamiento con la recuperación de sus atletas. 🏋♀
Sofía Muñoz, estudiante de la Facultad de Psicología y halterofilista, y Christian Alonso, alumno de la FES Iztacala y deportista de handball, nos comparten su relación con el sueño y el descanso.
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