Renfo, cardio, sédentarité, prévention des blessures: Que dit le kiné de l'équipe de France de handball, Florian Patalagoïty ?
Description
Bienvenue dans cet épisode inspirant avec le kiné et ostéo des champions, Florian Patalagoïty ! Florian a accompagné des athlètes de renommée mondiale, comme Venus et Serena Williams ou encore Nikola Karabatic, et est aujourd’hui le kinésithérapeute et ostéopathe de l’équipe de France de handball. Il nous partage ses meilleurs conseils pour intégrer l'activité physique dans notre quotidien. Fort de son expérience auprès des pros et de sa pratique quotidienne, il aborde des thèmes clés : la sédentarité, la prévention des blessures, la reprise du sport, et ce que signifie vraiment "bouger suffisamment."
Au programme : comment un peu plus de mouvement au quotidien peut transformer notre santé, booster notre immunité et allonger notre espérance de vie. Et cerise sur le gâteau, Florian nous guide même dans un exercice d'étirements assis, idéal pour ceux qui passent de longues heures à leur bureau !
Il nous parle aussi de son entreprise Fizyou, qui aide les entreprises à intégrer le sport pour le bien-être de leurs employés.
Une conversation enrichissante à ne pas manquer !
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Retrouve Florian:
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＞ Fnac "Mon programme sport & santé"
*Informez-vous et consultez un professionnel de la santé avant de suivre tout conseil ou recommandation.
Chronologie de l'épisode:
00:00 Intro
01:51 Les secrets des athlètes
05:01 Comment trouver la motivation de faire du sport ?
06:46 Les bienfaits du sport
08:38 La quantité idéale de sport
19:17 Se remettre au sport
24:02 Le renforcement musculaire
31:23 Se remettre au sport sans se blesser
38:48 Eviter les blessures
43:43 Fizyou
46:23 Le conseil ultime
50:58 Le jeu
52:46 Le mot de la fin
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Autrice & Animatrice: Sharon Oiknine
Communication: Sabine Tordeux
Opérations: Laura-Eva Rossilli
Montage & Mixage: Aude Ménard
Transformons notre vie, un épisode à la fois!
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