Este episodio destila El poder del ahora en claves prácticas y cero esotéricas: el dolor inútil nace de vivir enganchados al pasado o al futuro, y se disuelve al habitar el presente. ¿Cómo? Observa al pensador para no obedecer cada idea, acepta el momento sin rendirte, ancla la atención en el cuerpo y distingue entre tiempo reloj y tiempo psicológico. Cuando sueltas la narrativa del ego y vuelves a los hechos, actúas con más claridad y te ahorras fuegos internos.

La promesa se vuelve tangible con microhábitos: pausas de 20 segundos cada hora, una respiración antes de responder, foco en una sola tarea y escucha plena en conversaciones. La historia de Paula —menos incendios, más entrega— lo demuestra. Hay mirada crítica: no todo es científico, pero la atención plena sí reduce estrés y afila el foco. Si solo te quedas con una cosa, que sea esta prueba inmediata: una exhalación larga antes de responder puede cambiar tu día. ¿Te atreves a comprobarlo ahora?

Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/grandes-aprendizajes--5720587/support.

Newsletter Marketing Radical: https://marketingradical.substack.com/welcome

Newsletter Negocios con IA: https://negociosconia.substack.com/welcome

Libro "Libertad Financiera" Gratis: https://borjagiron.com/libertad

Mis Libros: https://borjagiron.com/libros


Systeme Gratis: https://borjagiron.com/systeme

Systeme 30% dto: https://borjagiron.com/systeme30

Manychat Gratis: https://borjagiron.com/manychat

Metricool 30 días Gratis Plan Premium (Usa cupón BORJA30): https://borjagiron.com/metricool

Noticias Redes Sociales: https://redessocialeshoy.com

Noticias IA: https://inteligenciaartificialhoy.com

Club: https://triunfers.com


This content is under Fair Use: Copyright Disclaimer Under Section 107 of the Copyright Act in 1976; Allowance is made for "Fair Use" for purposes such as criticism, comment, news reporting, teaching, scholarship and research. Fair Use is a use permitted by copyright statute that might otherwise be infringing. Non-profit, educational or personal use tips the balance in favor of fair use. I do not own the original content. All rights and credit go to its rightful owners. No copyright infringement intended.