"Vi knarkar brus och identifierar oss mer med maskiner än med vårt eget nervsystem, säger Ulrica."

Träffa Ulrica Norberg, yoga master, meditation - och andningslärare, författare och föreläsare. Häng med på ett filosofiskt samtal om tystnad, bruset och livet. Vi går på djupet med hur vi väljer att prioritera vår återhämtning, att stänga ute bruset utanför vår kropp för att istället öka volymen på insidan. Hur mycket skriker du på dig själv egentligen? "Det är ljudförorening för hjärnan, menar Ulrica."

Vad händer med vårt sinne och vår kreativitet när vi är i tystnad. Ulricas senaste bok heter just "Tystnad - värdet av att minska bruset"

Självklart tar jag även reda på Ulricas morgonrutiner.

Dagens gäst @ulricanorberg

Tack @hormonology.se

Post produktion @framelab_swe

Producent @shapebyshirin