Routines du matin pour réduire ton stress toute la journée
Description
Tu démarres souvent ta journée la boule au ventre, déjà tendu·e, la tête pleine avant même d’avoir pris ton café ?
Et si le problème, ce n’était pas ta journée… mais la façon dont elle commence ?
Dans cet épisode, je t’explique pourquoi une routine matinale anti-stress peut transformer ton quotidien. Pas besoin de te lever à 5h du matin ou de méditer pendant une heure.
Je te partage les clés pour installer une routine simple, efficace et durable, adaptée à ton rythme de vie.
On parle de respiration, de gratitude, de mouvement… et surtout de comment ne pas abandonner au bout de trois jours.
Prends 15 minutes pour toi… et change la couleur de ta journée.
Bonne écoute,
Isabelle
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