Una de las cosas más valiosas del mindfulness es que podemos aplicarlo a muchas actividades y rutinas de nuestro día. Y la hora de la comida es uno muy valioso, ¿cuántos de nosotros no solemos comer apurados, saltarnos comidas o incluso comer mucho y aún así no disfrutarlo por estar en automático? 

Es por ello que hoy quiero invitarte a que puedas hacer una pausa en medio de una sociedad tan agitada, busques un alimento ligero para hacer este ejercicio como: frutos secos o una bebida. Y te adentres conmigo a experimentar la comida de una forma MUY diferente.