Une des variantes de la posture de la grenouille, Mandukasana, demande ici bien des qualités à travailler. Tonicité des jambes, souplesse des articulations, sens de l’équilibre. Les points d’appui sur les orteils, l’ouverture de hanches, la juste répartition du poids du corps sont constamment à affiner afin de maintenir la stabilité. L’intention est de ressentir la possibilité d’un élan puissant vers le haut, impulsé par le « ressort » des membres inférieurs.

Animal vénéré en Inde car annonciateur des pluies fertilisantes, capable de se mouvoir dans trois espaces, les mondes aquatique, terrestre et aérien, elle symbolise la transformation et l’ énergie vitale. 

Bonne séance !

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