S4EP30.與情緒合作，好好體驗每一天
Update: 2025-03-06
Description
你今天心情好嗎？你是感到輕鬆愉悅，還是煩躁、沮喪、憤怒？如果是沮喪、焦慮這些讓人不舒服的感受，你是否會很想要想辦法把它抒發掉呢？
事實上，當有情緒發生，重點不在於要壓抑，還是要表現出來？更不是思考如何排解？而是你的靈魂有話要對你說！在排解之前，更重要的是你要解讀它現在是要告訴我們什麼？
憤怒是要告訴我們，我們有個價值觀被侵犯了；憂鬱是說有事情不對勁、不能再前進了……
情緒不是我們要「處理」的敵人，它們是我們隱形的朋友們，擔心我們的安危，不斷在幫助我們度過危險，陪伴我們度過每一天！
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延伸閱讀：《我的情緒解讀筆記》 https://reurl.cc/V0A0Rb
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