Sentir son corps prêt à dormir  

Un exercice que vous pouvez utiliser le soir pour vous aider à glisser tout en douceur vers une nuit de repos.  

Ce podcast vous propose un exercice qui vous permettra de vous reposer et de vous détendre.  

En l'utilisant au moment du coucher, vous favoriserez les conditions qui permettent de vous endormir. Tout en douceur.  

Vous pouvez aussi l'utiliser pour entraîner cette technique à d'autres moments si vous le souhaitez ou faire la sieste en l'écoutant.

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