Discover自聊人員,請進STOP法則:「昱」到焦慮,「廷」下來(上)
STOP法則:「昱」到焦慮,「廷」下來(上)

STOP法則:「昱」到焦慮,「廷」下來(上)

Update: 2021-04-20
Share

Description

常念這四句,照顧不失序!

*此為背景音調整重上傳版本
「長輩怎麼又有突發狀況了?」
「天啊!我真的照顧到好憤怒、好絕望」

這集廷揭露自己如何克服焦慮症
想嘗試透過自身經驗幫助照顧者

在照顧的過程中會有很多情緒
我們非常推薦「STOP法則」
S:停下來
T:深呼吸
O:先觀察
P:後處理
📌STOP法則:12:45 開始聽

台北時間週三18:00準時上線 / 雙周更
.
喜歡的話,
別忘了五星評論加分享🌟!
https://pay.firstory.me/user/talkercomein

-------------------------------------
ひとり散策(一人漫步)
編曲: 李芫萱(芫來東京)
作曲: 李芫萱(芫來東京)
製作: 李芫萱(芫來東京)
授權: https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW

ちょっと休憩(小休息)
編曲: 李芫萱(芫來東京)
作曲: 李芫萱(芫來東京)
製作: 李芫萱(芫來東京)
授權: https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW



Powered by Firstory Hosting
Comments 
00:00
00:00
x

0.5x

0.8x

1.0x

1.25x

1.5x

2.0x

3.0x

Sleep Timer

Off

End of Episode

5 Minutes

10 Minutes

15 Minutes

30 Minutes

45 Minutes

60 Minutes

120 Minutes

STOP法則:「昱」到焦慮,「廷」下來(上)

STOP法則:「昱」到焦慮,「廷」下來(上)

自聊人員,請進