Eu montanhista Freddy Duclerc falo de São Paulo Brasil direto pra vc que me ouvem em um dos 52 países que escutam o Podcast Reset Humano. Hoje apresento o episódio nº133 da terceira temporada com tema “SUA SAUDE” Física, mental, nutricional e fisiológica com os especialistas entrevistados no podcast, hoje é um episódio especial que tranquilamente diria que e uma aula com estes especialistas. E pra falar de SUA SAÚDE, participam deste episódio: A Psicóloga Melissa Migliori, a psicóloga do esporte Mariana Kfouri, o endócrino Gustavo Costa, o preparador físico Cristian Cruz, o fisioterapeuta Elvys Oliveira e as nutricionistas Carolina ou Carol Brazao e Cintia Moser. Um time pra lá de respeito, ou seja, imperdível!

E ai eu pergunto: O que é um ser humano saudável?

Segundo a organização Mundial de Saúde (OMS) saúde é “o bem-estar físico, mental e social, mais do que a mera ausência de doença…”. Ou seja, ser saudável não é apenas a ausência de doença, mas essencialmente o bem estar físico e mental do indivíduo.

Mas como ser um ser humano saudável?

1. Dormir bem. Assim como      se alimentar e praticar exercícios são essenciais para uma      vida saudável, dormir não é diferente. ...


2. Beber água. ...


3. Praticar exercícios físicos.      ...


4. Dedicar tempo para fazer o      que gosta. ...


5. Ter uma dieta equilibrada.      ...


6. Fazer exames periódicos. ...


7. Manter o peso. ...


8. Trabalhar com o que gosta.

9. Se conscientizar dos motivos pelos quais você quer ter um estilo de vida saudável.

Mudanças nunca são fáceis, mas com certeza, se tornam com o passar do tempo, extremamente necessárias.

E quais são os pilares de uma vida saudável?

Chegou a hora de conhecer os 5 pilares da vida saudável e ter a resposta para essas perguntas.

• Sono. O sono é um dos      protagonistas no bem-estar, na saúde e na busca por uma vida      saudável como um todo. ...


• Alimentação. ...


• Atividade física. ...


• Saúde mental. ...


• Convívio social.

O que é ter uma vida em equilíbrio?

· Ter equilíbrio nada mais é que manter a vida balanceada e saudável nas mais diversas esferas, como a pessoal, profissional, familiar, amorosa, emocional, social e de relacionamentos interpessoais.

Contudo, nem sempre é fácil garantir uma vida equilibrada, mas o tempo todo podemos trabalhar por um equilibro e jamais desistir, como dizem na patagônia, hay luchar Sienpre, hasta el último suspiro!  Estamos sendo ouvidos em 51 países e em 6 continentes: América, Europa, África, Ásia, Oceania e a Antártida. Destacando a grande audiência fora do Brasil nos EUA, Japão e Portugal, muito obrigado!

Este episódio tem o APOIO da COROS Brasil e Dr Shape. Coros é uma marca americana de relógios GPS multiesportivos com alta tecnologia e qualidade. A Dr. Shape é uma empresa que atua há 19 anos no mercado, sendo a maior Rede de Franquias Especializada em Suplementos Alimentares e Artigos Esportivos da América Latina.

Bons Ventos!

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