🎙️ Renforcement musculaire : pourquoi c’est vital après 50 ans

Dans cet épisode essentiel, on parle sans détour du renforcement musculaire chez les femmes, avec deux invité·es inspirants :

• Coach Kands, coach sportif

• Alexandrine, qui a repris le sport après des années d’inactivité

• Sab Santé, Kiné-ostéopathe spécialiste du bien-être et de la santé des femmes
  

💪 Vous pensez qu’il est trop tard pour vous remettre au sport ? Que le renforcement musculaire, c’est juste pour les bodybuildeuses ?

Vous allez découvrir pourquoi se muscler est un acte de santé — pas de performance.

Dans cet épisode, on parle de :

• La perte de masse musculaire après 40-50 ans

• Les impacts sur la posture, l’autonomie et les douleurs chroniques

• Les idées reçues qui empêchent les femmes de se remettre en mouvement

• Comment reprendre sans se faire mal ni se décourager
  

🚨 À écouter absolument si vous voulez rester en forme, active et autonome le plus longtemps possible.

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