當生活壓力不斷、「問題」接二連三
當唔開心成為常態、令你的心不能平靜
你平日會如何應對呢?

| 由沒完沒了的外在壓力到關注自己的內在狀態 |
提起「不開心」的原因，我們最常聯想到生活上的困擾；
例如工作壓力、經濟狀況、關係上的溝通問題、家庭的不如意等等，這些都是表面上的「外圍因素」。

大環境的負面氛圍使我們接收的訊息更悲觀，加劇了沒有希望的想法和挫敗感。

近年愈來愈多人將專注力轉移到對「開心、快樂、平安」的內在追求，近十年來「身心靈」行業的興起，大家開始察覺並嘗試令自己平靜放鬆的活動；而當中最常見的就是Yoga, 運動、行山等等的身體鍛煉。


由身體層面作為入手點為什麼受歡迎？
- 出一身汗立刻感覺良好、身心舒暢
- 坊間的課程和簡單的行山運動愈來愈普遍、容易試行
- 身體鍛煉提供明確的目標、實質改變帶來成就感和滿足感
- 運動有助釋放壓力、疏通緊繃的情緒
- 幫助分散注意力、減輕生活中的其他困擾
- 認識志同道合的朋友、豐富生活

單純以運動來減壓又有什麼需要注意？
你有沒有試過當運動開始形成比較和批判，漸漸成為另一種壓力，本末倒置了放鬆的初衷？
這時可以怎樣做？

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