En este vídeo, les llevaré al fascinante mundo del rendimiento deportivo en el gimnasio y les mostraré cómo he mejorado mi salto cómo los mejores y aumentado mi fuerza a otro nivel. Si estás buscando darle un impulso a tu rendimiento deportivo o simplemente deseas alcanzar nuevos límites de fuerza, salto y potencia, ¡este vídeo es para ti!

En este vídeo, compartiré con ustedes una guía completa basada en mi experiencia personal y la de mis atletas, para desarrollar un programa de entrenamiento en el gimnasio diseñado específicamente para incrementar tu capacidad de salto y potenciar tu fuerza. Aprenderán los mejores ejercicios, técnicas y consejos que he descubierto a lo largo de mi viaje para lograr mis objetivos de manera segura y eficiente.

Lo que encontrarás en este vídeo:
-La mejor rutina según la ciencia
-Los métodos de entrenamiento de los mejores atletas y futbolistas del mundo
-Consejos para la prevención de lesiones
-Cómo seleccionar tus ejercicios

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0:00 Introducción
0:13 Importancia del salto en tu rendimiento deportivo
0:49 Importancia del salto en fútbol
1:20 ¿Cómo mejorar el salto vertical?
1:30 ¿Cómo mejorar la FUERZA y POTENCIA?
2:15 Importancia de la fuerza en tu rendimiento deportivo
2:40 Entrenamiento de Fuerza y mejoras en el sistema nervioso
3:08 Entrenamiento de Fuerza y fibras rápidas
3:30 Gimnasio y Prevención de Lesiones
5:25 ¿Cómo aumentar la fuerza, potencia y salto?
5:50 Carga externa para mejorar la fuerza
6:15 Carga interna para mejorar la fuerza
7:55 Lo MÁS IMPORTANTE (levantar a máxima velocidad)
9:39 Bonus: ¿Cuántas repeticiones hacer?
10:50 Métodos de entrenamiento avanzados
11:02 ¿Cuánto tiempo descansar en gimnasio?
12:00 La CLAVE de este VÍDEO para Tu VIDA
13:00 Ponte a jugar al fifa y no pierdas el tiempo
13:55 SALTO Y CORRO MÁS QUE TÚ (Y MÁS FUERTE)
15:10 El entrenamiento de los mejores futbolistas del mundo

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