CONSEJOS Y BIENESTAR EN LA SEMANA 4 DE EMBARAZO

Como hemos comentado, la semana 4 de embarazo es clave para determinar si esperas o no un bebé, algo que puede provocar impaciencia e incluso ansiedad, un nerviosismo que debemos mantener a raya para el bienestar del embrión y de la futura mamá.

Además de esa inquietud, como decíamos, es posible que aparezcan algunos síntomas un tanto molestos como las náuseas, que pueden paliarse tomando agua con gas, yogures, tisanas de melisa, desayunar en la cama y, si es posible, tomarse media hora antes de levantarse.

Ahora que el embarazo es un hecho, tanto tú como tu pareja deberíais dejar de fumar – si no lo habéis hecho ya -, ya que evitar el tabaco reduce el riesgo de aborto espontáneo, muerte del bebé en el nacimiento, parto prematuro, bajo peso en el nacimiento y muerte infantil súbita.

También conviene reducir, e incluso evitar, la ingesta de bebidas alcohólicas y, ¿qué hay de la cafeína?

La Food Standards Agency aconseja a las mujeres embarazadas no tomar más de 200 mg de cafeína al día, lo que equivale a dos tazas de café instantáneo, una de café filtrado o dos tazas de té. Antes de pasarte de cabeza al descafeinado, debes saber que estas pueden subir el colesterol.

La importancia de una dieta sana y equilibrada garantizará asimismo el mayor bienestar del bebé y de la futura mamá, pero no solo eso, ya que contar con sobrepeso antes del embarazo o engordarse demasiado durante la gestación tiene riesgos asociados como la aparición de diabetes gestacional o hipertensión durante el embarazo.

Esto implicará tener que practicar una cesárea en el momento de dar a luz, además de una mayor probabilidad de que tu hijo desarrolle diabetes u obesidad en el futuro.

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