Serena 專訪11 with Kevin莊劭白：如何用力量突破柔軟度的極限，給硬骨頭的柔軟度訓練方法

Update: 2020-11-09

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1.Kevin為什麼要開給硬骨頭的柔軟度工作坊?

-過去練習瓶頸與突破的分享

2.當你說力量突破柔軟度的極限，這是代表什麼意思呢，這跟重訓有不同嗎？

-著重用主動伸展，力量創造柔軟度而不是著重健力

3.對於筋很硬的人，或是練習一陣子，但都沒有突破的朋友，他們最需要調整的訓練心態是什麼？

訓練要有方，並不是no pain, no gain

動作表現不只是跟身體有關，與身心情緒、睡眠、營養等等都有關

訓練要有多樣性

訓練意圖明確，並且與訓練方法互相支持，不然會遇到瓶頸

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