Slightly Open挖了很久的“向内探索”，聊了身份、关系、成长与疗愈，但有时候，聊得太深，也会觉得疲惫。于是我们想回到生活本身：吃一顿饭，泡一杯茶，坐下来发个呆。

“好好生活系列”就是在这样的一种心情下开始的。我们想去找那些身上特别有“活人味”的人——他们懂得怎么煮一锅汤、怎么摆一张桌、怎么把日子过得有点意思。不是为了效率，不是为了成功，就是为了“活着”，好好地、慢慢地、真切地。他们用自己的方式选择如何度过时光，也把“美”变成日常可以抵达的状态。

这些人可能是茶人、厨人、做陶的、插花的、也可能只是懂得傍晚什么时候最适合晒太阳。我们不一定会问他们人生观，但我们会问他们，怎么炒一盘好吃的菜，怎么选一张舒服的椅子。

这一期，我们邀请了身边越野跑的重度爱好者，也是“好好生活系列”第二期咖啡主题的嘉宾兆子，跟大家聊聊越野跑。我们四个都是不同程度的越野跑爱好者和体验者，老柴刚尝试了10km首野，Coco解锁了自己的首个30km，薇薇带着玩的心情颇挑战了很多知名赛事后，发觉自己爱的更多是和朋友在一起，而兆子则将这项爱好，精进到了业余赛冠军的水平。这期节目恰巧从四个人的角度，跟想要尝试和了解越野跑的朋友，分享这项运动。希望越野跑，也能成为我们好好生活的一个切角，一个快乐的选择。

（兆子的冠军时刻）

本期时间轴

01:18 谁是兆子？

01:52 关于越野跑：什么时候开始越野跑？跑过的最长距离？目前的阶段

04:11 Coco入坑越野跑，跟兆子非常有缘分；薇薇是反着的经历，出道即巅峰

10:47 人们在痴迷越野跑时到底在痴迷什么

23:00 兆子怎么既能云淡风轻又能夺冠的

23:50 越野跑和路跑最大的区别是什么

29:28 现在有路跑的人逐渐爱上越野跑的趋势吗，都是什么人在跑越野跑

34:01 大家印象最深的一次越野跑经历

1:00:35 跑步过程中最喜欢那个部分？拍照片，补给，完成了上坡路

1:06:13 越野跑一定要有敬畏之心，不要挑战自己能力之外的目标

1:09:30 大家接下来对于越野跑的计划是什么

1:14:10 福利问题1：给想要进阶的选手一点建议

1:16:25福利问题2：会用到哪些装备，还有最有帮助的装备是哪些

1:29:42抽奖环节：我们带来了岳下的帽子、羊毛袜、和备受喜欢的方巾！

本期思考：你有什么难忘的越野跑经历吗？入坑越野跑的契机是什么呢?