成年以后，“上课”不再是应试教育下的规训，而是变成了一种兴趣投资、身份实验，甚至是中产焦虑的出口。我们开始自愿花钱走进各色课堂，花时间、花精力、花感情，去体验那些带有“人生意义”的课程：从帆船、考古、咖啡、清酒、化妆、自由潜、演讲到捆绑……这些课程，到底是深度的自我探索？还是“高级焦虑”的一种缓解？

这一期，我们和返场嘉宾大飘飘一起，从“你上过最奇怪的一门课是什么”聊起，一路聊到那些上着上着你自己成了“老师”的课程。哪门课带来了命运的转折？哪门课让你当场破防？还有那种上到一半就想跑路的课……

这期是一次关于自主学习的回望，也是一场关于自我认知的追问。

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时间轴：

00:00 ｜大飘回归！“小飘”进阶为“大飘飘”
薇薇：“飘既是我们的老师，也是一起上课的搭子”。这期聊聊我们上过的课，和上课的我们。

01:49 ｜我们都上过哪些奇怪又好玩的课？
Coco梳理出自己的“课程分类法”：从自由潜、帆船到清酒、插花、钢琴、化妆，连清酒都认真上课。薇薇感慨：“这些课的学费，有一半我都陪你花了。”

03:30 ｜上课“成瘾”的背后，是不是从不爱学习的反差人生？
飘：“我是成绩最差、天天逃课的那个。”结果现在最爱上课，还成了老师。真正改变他的，是心理学。

04:30 ｜心理学：从应试的“二级证书”到疗愈性的深度学习
“我选了超个人心理学这个流派，它尊重人的完整性，也尊重个体的独特。”还有德国的性课程、美国的人类性学，让她大开眼界。

06:10 ｜“用身体当教具”之后，我才知道自己还做不到
薇薇听完直呼：“不能把自己当教具。” 飘则强调，BDSM的课程并不只是猎奇，而是一种心理治疗的方式。

09:00 ｜舞动课程：肢体是面镜子，照出对自我的误解
“我一直以为自己很放得开，结果第一个练习我就想钻地缝。”身体的羞耻感，原来根深蒂固。

12:00 ｜知识有了，接下来是体悟
“心理学已经学得差不多了，18年之后我开始找‘体悟’。”课程也从左脑的学习走向右脑的感受。

14:40 ｜带着羞耻去练习，才是对“自恋性格”的觉察
“我们习惯用大脑学习，其实身体练习才是真正照见念头和评判的过程。”

16:40 ｜Coco：“现代舞让我开始学会‘坍塌’”
从配合到抵抗，再到放下羞耻，“我终于可以不优雅地满地打滚。”

19:40 ｜“那些没上完的课，才最让我念念不忘”
Coco回忆起现代舞课，一直没能坚持下来，但念念不忘那种坍塌与松动的身体感受。

21:30 ｜哪些课是“没啥用但有转变”的？
薇薇说：“很多课在实用主义视角下看没用，但上完你真的变了。”她提到即兴喜剧带来的松弛和自我接纳。

23:00 ｜“也有那种交了钱就想走的课”
三人坦言都有上过“特别出戏”的课，比如老师自己状态不在线、团体氛围不舒服——大飘说：“那个场域就是不对。”

24:45 ｜其实没必要每门课都变成输出
大飘：“我们太习惯立刻产出，变现、做讲座……但有些课，是为了自己活着。”也反思“把自己上成老师”的现象。

26:20 ｜如果给你无限时间和金钱，你还会上什么课？
薇薇：“我想上‘丧尸学’！《行尸走肉》的跨学科课程；”Coco：想学表演和现代诗朗读；大飘：系统性学佛法。

28:35 ｜“成年人的学习，更像一种身份的练习”
三人总结：这些课带来的，也许不是技能，而是关于“我是谁”的思考，是成人世界里重建身份、抵抗内卷的一种方式。

29:40 ｜有些课，值得一上再上
Coco说她反复回到现代舞，因为身体的松动是一个“慢得很真实”的过程。薇薇也分享自己在科学探索类课程中“上瘾般”的沉浸感。

30:30 ｜“有些课我上不完，但我愿意一直上”
大飘说有些课你永远不会成为“专家”，但它就像种子一样埋在你身体里，影响你看世界的方式。

32:00 ｜课堂是人生的隐喻：不断学习、失败、再试
薇薇：“也许我们不是在上课，我们是在练习以自己不熟悉的方式活着。”课堂是一个练习场，是认错和调整的安全空间。

33:20 ｜上课也是对抗无聊与空虚的方式
“当你不知道自己是谁、要去哪的时候，上课给你一种明确的行动感。”

35:00 ｜成年人的“学”不是为了“会”，而是为了“动”
不一定非要成为某个技能的专家，而是让身体、情绪、思维先动起来。

36:40 ｜ “我想当个会朗读诗的漂亮姐姐”
Coco：表演、朗诵这些课，是她自我身份的一种实践，哪怕从未拿来谋生。

38:00 ｜课程如何成为人生的拐点？
大飘：“我觉得我就是在某几门课上，被重塑了。”不是内容重塑，而是“我是谁”被重新理解。

40:00 ｜三人各自的“课程关键词”
薇薇：好奇与探险；Coco：感官与体验；大飘：身心整合与疗愈。

42:00 ｜“真正重要的课，未必记得老师是谁”
但你永远记得那节课上的转变、当下的热泪、那个被看见的瞬间。

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