DiscoverSalad or NotSoN 018. 让阳光照进内心,拥有自我关怀及治愈的能力
SoN 018. 让阳光照进内心,拥有自我关怀及治愈的能力

SoN 018. 让阳光照进内心,拥有自我关怀及治愈的能力

Update: 2022-03-16
Share

Description

00:40 self-care的概念及其必要性

04:20 “你让自己感觉变得更好了” “做让自己感觉开心的事” “做让自己成长/有心流体验的事/去创造”

07:35 self-care 不仅仅是让你变得更好,但形式上是个性化的 -- 至少得让你感到开心、享受的。区别于自私。

10:10 Stoic Philosophy 斯多葛哲学的核心观念:我们应该认识并区分自己能掌控及不能掌控的事情。

13:27 自我疗愈 -- 宽容及包容自己

14:20 以一个旁观者的角度看,你会怎么评价过去的自己?

17:33 即使生活给我一些小浪花,也有在浪上冲浪的能力。

18:10 self-affirmation 的舒缓音乐示例 (spiritual)。


可在各平台搜索到Salad or Not,如喜马拉雅 / 小宇宙 / 汽水 / 苹果Podcast. 期待遇见你们。

Comments 
In Channel
loading
00:00
00:00
x

0.5x

0.8x

1.0x

1.25x

1.5x

2.0x

3.0x

Sleep Timer

Off

End of Episode

5 Minutes

10 Minutes

15 Minutes

30 Minutes

45 Minutes

60 Minutes

120 Minutes

SoN 018. 让阳光照进内心,拥有自我关怀及治愈的能力

SoN 018. 让阳光照进内心,拥有自我关怀及治愈的能力