Sport bei Kälte – sicher & leistungsfähig
Update: 2025-12-02
Description
zu Gast: Johannes Hell
In dieser Folge sprechen wir über alles, was du für dein Training im Winter wissen musst:
Wie reagiert der Körper auf Kälte? Welche Kleidung schützt wirklich? Warum ist das Warm-up jetzt noch wichtiger? Und wie bereitest du dich optimal auf den Skiurlaub vor?
Wir klären:
• Welche Kleidung du wirklich brauchst – inkl. 3-Lagen-Regel
• Warum die Atemwege bei Kälte empfindlicher sind
• Wie sich deine Leistungsfähigkeit in der Kälte verändert
• Warm-up im Winter – was du anders machen musst
• Wie du dein Verletzungsrisiko reduzierst
• Vorbereitung auf Skifahren & Snowboarden
• Warnsignale für Unterkühlung & Erschöpfung
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