Enquanto a quarentena está para durar, o Podcast também. E agora com maior periodicidade.

Amanhã, abriremos novamente o direto com mais uma tema, desta vez relacionando os efeitos que o treino de força e cardio podem ter no combate ao COVID 19, discutindo qual o mais indicado, mas também esclarecer se existe a hipótese de acontecer hipertrofia muscular ainda que com treino em casa.



Para que isto aconteça de forma objetiva e sublime, aliando a ciência ao empirismo prático, decidimos convidar o João Fialho, personal trainer no ginásio BLive e com vasta formação na área do treino desportivo e também clínico.



Além do tema central, serão discutidos outros pontos, tais como:



✔ Cardio ou treino de força, qual o mais benéfico neste momento para a nossa imunidade?



✔ Qual a intensidade adequada para que o exercício promova adaptações positivas no sistema imunitário?



✔ Qual o possível desenho de uma avaliação física inicial à distância do ponto vista de composição corporal, funcional e postural?



✔ É possível hipertrofiar sem carga?



✔ A importância do Time Under Tension (TUT).



✔ "Olá, sou o Renan. Primeira vez em ginásio...em casa? Devo fazer burpee's?"



✔ Quais os cuidados a ter no regresso aos treinos em ginásio?



✔ Haverá forma de combater os não-influencer's?