Tag 2 Atemreise aus unserer AtemFlow App
Update: 2024-04-09
Description
Weil es unsere Mission wirklich jeden Menschen gesunde Atmung näher zu bringen, teilen wir unsere Einstiegsatemreise aus unserer App gern auch hier im Podcast:
Hier mal kurz die wichtigsten Gründe, warum Nasenatmung so entscheidend ist:
- Durch die Nase atmen sorgt für eine effektivere Anreicherung des Blutes, der Organe und der Zellen mit Sauerstoff.
- Die Luft wird von Keimen und Allergenen gefiltert, was nicht passiert, wenn du durch den Mund atmest.
- Die Nase erwärmt und befeuchtet die Luft, bevor sie in die Lungen gelangt.
- Die Atemmuskulatur, vor allem das Zwerchfell, wird gestärkt.
- Die Geruchsfunktion funktioniert nur mit der Ventilation durch die Nase.
- Das „use it or lose it“-Prinzip: Nasenverstopfung wird durch regelmäßige Verwendung der Nase vermieden.
- Der Atemwiderstand verlangsamt die Atmung auf natürliche Weise.
- Nasenatmung trägt zur Aufrechterhaltung des Lungenvolumens bei.
- Stickstoffmonoxid wird in den Nasennebenhöhlen produziert und gelangt ausschließlich durch die Nasenatmung in die Lunge: NO trägt zur Entzündungsregulation bei und wirkt gefäßerweiternd.
Zur App und weiteren Übungen:
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