Tidseffektiv träning och att låta träningen ta plats i livet - en motsägelse?
Description
Vad är tidseffektiv träning och vilken träning är mest effektiv? Hur ger man träningen plats i livet?
Vi delar med oss av våra egna tankar och erfarenheter kring främst konditionsträning. Helena går in på vad forskningen säger om högintensiv intervallträning, en träningsform som kan vara mycket tidseffektiv, men också ganska jobbig. Visste ni att två maximala sprinter på 20 sek 3 gånger i veckan kan förbättra syreupptagningsförmågan?
Susanna luftar några egna funderingar och slår ett slag för träning med hopprep!
Hållpunkter:
00:00 : Reflektion på pilotavsnittet och de 2 veckor som gått med vår egen träning
08:23 : Dagens Ämne
01:03:29 : Avrundning: Inklusive tips på podd och tips på ett tidseffektivt träningspass
Podd-tips: The Real Science of Sport Podcast
https://open.spotify.com/show/3g71AuFYy6FnYHEI1GO9A0?si=7b543e1c91af4fc5
Följ oss på instagram: https://www.instagram.com/loppet_ar_inte_kort/
United States
