Velofit podcast - Post-sommerferie; Island & Spanien og tilbage i rytmen
Description
Vi har for alvor taget en sommerpause, men er nu retur!!
Vi vender løst og fast fra sommeren; Thomas fortæller om sit lettere krævende gravel-eventyr/mareridt på Island. Punktering, stenet MTB-terræn og en mental kamp, som fik ham ned med nakken. Mathias deler erfaringer fra træning i varme i Spanien. Sammen diskuterer de, hvordan man genfinder træningsrytme, struktur og motivation – med konkrete værktøjer, ærlige refleksioner og inspiration til enhver cykelrytter.
-
Thomas på Island:
Barsk gravelrute, uventede udfordringer og mental styrke/svaghed i krævende forhold. -
Mathias i Spanien:
“Heat training” i varm træning — energi, motivation og strukturering af træning under varme forhold. -
Vejen tilbage til hverdagen:
Træning, aktiveringsøvelser, hverdagsrytmer og hvordan man reorganiserer træningen efter ferie. -
Håndtering af belastning & restitution:
Sådan arbejder du med restitution, accept af fysisk stress og at bygge momentum uden at risikere overtræning, når arbejdet igen tager et solidt bid af hverdags-energien.
Foto: Sonam Gotthilf (_sonam.cc_)
United States
