2023年九月初我跟随禾然有机的小伙伴到宁夏银川灵武市的白芨滩毛乌苏沙地，参与了一次植树活动。这是我第一次置身于、听闻过，也书写过很多次的中国治沙示范地。在离开灵武市的前夜，我们和上海根与芽的龙哥、 Becky，德国瑞好的Mark，普华永道的Fiona、大雁和禾然有机的彩琴在小旅馆中录制了本期内容，节目最后还有一个偷录于大家在临别晚餐中的小彩蛋。

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00:02:51 :从城市到乡村：我的角色转变与成长之路

00:04:51 :逃离城市，寻找内心的宁静：乡村生活的优劣评析

00:08:31 :尊重彼此的选择：城市人开始关注徒步运动和环保话题

00:12:44 :环保认知与自然地理：沙漠、沙地与城市生活的影响

00:17:01 :从自己做起，改变自己的世界——百万支出计划的意义与影响

00:21:19 :上海企业合作伙伴邀请：前往戈壁荒漠的启示与希望

00:25:36 :从影响一代到三代，公益活动的深远影响！

00:29:51 :招募大学生志愿者！探索林地生态系统，为环保贡献一份力量！

00:34:06 :孩子的缘分与大自然的连接：一个母亲的教育故事

00:38:22 :沙漠变绿地：实现环境保护的愿景是否可行？

00:42:40 :沙漠化与日本核废水：两个独立的问题，需要客观看待各自的影响力

00:46:56 :内蒙古种菜项目：为了环境建设而努力的无声英雄