如果必须国庆出行，你选择去哪里？

• 国庆8天长假，你是选择宅家躺平，还是出门人挤人？
• 内蒙古的秋色、云南的米线、东北的开海季、贵州的苗寨酒歌……
• 到底哪条路线能让你既避开人潮，又玩得尽兴？
• ……

本期两位主播挑选一些过往的私藏路线与打架分享，还有绿色无广出行好物推荐，帮你把假期“榨干”到底！

对宋姐的路书感兴趣，或是想分享你的私藏目的地，加微信wannengdezai进听友群，等你！

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【主播介绍】

• @颜女士（🍠：颜女士不是运动狗）假云南人，运动爱好者，攀岩徒步常客
• @宋姐（🍠：大海啊宋大海）自驾带狗旅行达人，东北路线专业户，美食雷达

【金句摘录】

• “阿尔山的秋天，每一片森林都是调色盘打翻的样子。”
• “在宁夏吃的手把肉，是我这辈子吃过最鲜美的羊肉，没有之一。”
• “西双版纳的夜市里，一半是傣味烧烤，一半是东北口音。”
• “我们穿着大黄靴爬梵净山，5个小时雨中路，像两个年轻的傻子。”
• “自由职业者国庆出行？不存在的，我们只挑非假期出门。”

【时间线】
「内蒙-东北环线」
01:20 国庆8天怎么玩？内蒙古东西线大比拼
05:38 阿尔山秋景：层林尽染还是落叶满地？
07:31 额尔古纳：边境线上的湿地与草垛
08:49 带狗旅行推荐：自驾＞包车＞公共交通
10:36 内蒙古西线：沙漠穿越、五湖骑行、乌海湖城
15:10 沙漠穿越体验：晕车人士谨慎尝试！
17:38 宁夏梨花季 vs 国庆沙漠行，哪个更值得？
19:32 宁夏羊肉为什么能打败新疆和内蒙？
20:16 东北开海季：丹东、营口、兴城海鲜攻略
24:29 小兴安岭伊春：东北小奈良，鹿苑超治愈
25:26 扎龙自然保护区：丹顶鹤飞进院子的早晨
27:18 吉林：对不起，我们真的不了解你……

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「云南」
27:34 云南玩法：怒江线、高黎贡山、德贡公路
31:08 丽江大理：人挤人警告，国庆慎选！
32:31 西双版纳：东北人的第二故乡？
34:54 傣味烧烤+腌菜膏，口水止不住
36:01 带娃推荐：雨林探险+中科院植物园
38:07 普洱小熊猫：比北京动物园可爱100倍
39:10 昆明：菜市场、鲜花市、高原日落
41:24 昭通：人生一串里的肉串和大山包黑颈鹤

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「贵州」
44:32 贵州安顺：2小时吃4家店，破酥包封神
48:06 苗寨蹭饭实录：喝米酒、对歌、爬楼翻窗
51:56 梵净山徒步：大黄靴+无补给，年轻人的莽撞

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55:14 北京周边推荐：白河攀岩、热河谷温泉

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「好物推荐」
58:09 出行好物分享：睡衣、折叠包、搓脚板、筋膜球
01:05:04 自驾必备：Stanley吸管杯、欧瓦拉保温杯
01:08:33 药品清单：外伤、肠胃、过敏、肌肉贴
01:13:11 失眠人士必备：褪黑素+发热眼罩
01:16:42 折叠袋+延展绳：旅行收纳神器推荐
01:18:35 筋膜球：特种兵旅行后的续命神器

【关于我们】

这里是两个中年女性的唠嗑播客聊运动、聊职场、聊生命体验，聊女性感兴趣的一切话题，每周二更新，周四不定期加更。

自从不三不四后，我们不着四六多了！

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