这不是综艺，是人类体能极限的纪录片。

没有运动热情的冬天，靠什么续命？

完美体能的定义是什么？

体重，重要吗？

……

这次我们迫不及待的来和大家来聊聊刚结束的体能之巅亚洲季，从“毫无人道”的残酷关卡到堵上国家荣誉的各国选手，宋姐看的时候手心出汗，颜女士看完迫不及待冲出去怒跑3公里。想给自己增加一点运动的精神动力？听完这期，你可能就有了。

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【本期福利】

欢迎大家在评论区参与讨论，分享你的运动热血时刻！还可以加微信 wannengdezai 进入听友群，分享你的想法，我们将在12月2日（周二12:00 ）抽出3位听友送出新的周边（方巾+冰箱贴）一份。

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【本期主播】

• 看完节目最想试试跑酷和摔跤的 @颜女士（🍠：颜女士不是运动狗）
• 看别人比赛我手心疯狂出汗的 @宋姐 （🍠：大海啊宋大海）

【本期时间线】

🏙 上海周末&主播近况

01:33 我们在上海周末都干了啥

03:27 上海 meetup：攀岩 + 动物流＋聚会

04:00 上海氛围太不一样了吧！

18:44 颜女士动物流 L2 培训前的紧张与期待

20:20 新周边亮相：冰箱贴 & 头巾

🏋️♂️ 进入主题《体能之巅：亚洲大挑战》

20:30 《体能之巅：亚洲大挑战》节目设定与国家阵容

37:02 沙坡冲刺的残酷程度：冲上去比滑下来更恐怖

39:49 菲律宾“吉普尼冲锋”战术：六人挽手冲撞对手

40:30 船难搬运赛：滑索＋推车＋沙袋的极限力量展示

41:11 蒙古杂技哥滑索瞬间：优雅得像海里鳐鱼

51:49 交叉跨栏：身高、耐力、加速能力全都要

52:32 图腾承重：135 公斤石柱版的“五马分尸”

53:26 悬挂赛：双环＋四吊带，不让你借力一秒钟

54:11 沙包投掷：4.5m 城门＋逐渐加重的壶铃投掷

01:04:11 拉磨赛：人类极限的地狱循环

01:14:20 100/200/300kg 推箱子大战：力量 vs. 判断力

几个关键词展开聊聊

01:18:23 体能的本质：力量、速度、协调性与心理素质

01:22:48 团魂 vs. 个人英雄主义

01:25:05 黑幕...吗？

01:28:26 重新认识体重：重量带来的绝对力量优势

【关于我们】

这里是两个中年女性的唠嗑播客聊运动、聊职场、聊生命体验，聊女性感兴趣的一切话题，每周二更新，周四不定期加更。

自从不三不四后，我们不着四六多了！

【哪里找到我们？】

• 小宇宙/喜马拉雅/苹果podcast/微信音频（全网同名）：@不三不四Vibes
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