Vol.13 我们说出焦虑 然后治愈自己
Update: 2025-08-18
Description
这一期，我们聊聊那些时而缠绕我们的焦虑：睡不着、吃不好、拖延、PMS、以及在人际关系和工作中不断冒出的烦躁与不安。说出来，就已经可以轻松一点！
03:09-能吃能睡的人，一旦吃不好、睡不着，就是焦虑的“躯体化”信号
04:41-焦虑会让人拖延，拖延中又出现“刻板行为”——一遍遍刷小游戏
07:30-或许我们早已学会和焦虑共处，说出来，本身就是一种安慰
09:26-连兴趣爱好里也会冒出焦虑的影子
18:09-当身体真的出了状况，是妈妈带我走进了医院
25:09-上学时的焦虑，未必是导师的问题，有时只是“不合适”
30:06-留学初期的语言挫败感带来了表达焦虑，好在有善良的人走进来
41:35-ChatGPT也能成为精神陪伴，人机恋甚至“甜过头”
46:04-从SB领导和同事身上，也能学到“自信”的诀窍
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