【本期节目主题】 Vivienne：做终身学习者｜串门播客《平凡身体》

大家好，欢迎来到这一期的《哈梨冥想》播客！我是Vivienne。这期节目有些特别，是我在今年最热的酷暑之际，生老二之前作客好友Jesse的播客《平凡身体》的一场对话，主题是关于终身学习与成长。

这些年，无论是在线上还是线下，我们时不时聚在一起讨论如何不受限的超越过去熟悉的专业与行业，全然跨进全新的机遇。Vivienne分享了自己是如何跟随着真实的兴趣，在每个阶段挖掘并迭代自己的天赋和使命。并通过看书、自学、参与兴趣课程和培训、与人对话，以及旅行，来持续学习和成长。这一切，都完全源自内心的热情与动力，而非功利的目标。Vivienne希望通过这种方式，不断丰盛自己，也能支持他人。

【本期嘉宾】

Jess贾亚琦，认证瑜伽老师ERYT，美国加州整合大学心理学硕士。Jess少年时就得到了瑜伽的身心启蒙，24岁她曾独身前往印度北部学习瑜伽，从2015年起在北京开始瑜伽教学。Jess有十余年国际化多元的瑜伽培训及授课经验。在经历个人心理危机后，她专注于把瑜伽作为一种心理健康与身心整合疗愈实践，目前她教授躯体瑜伽和创伤知情瑜伽垫子之外，Jess和清之主持「平凡身体」播客节目，目前她旅居加拿大和中国。

【本期主持】

Vivienne ：两个宝宝（一个两岁半，一个刚出生才满月）的母亲，热爱自然、艺术与茶的科技瑜伽行者；

哈梨冥想(Heartly Lab)正念生活方式品牌的创始人及CEO；

前Uber中国，抖音和Tik Tok以及字节跳动的早期核心成员之一。

Vivienne出生在广袤旷野的新疆，儿时在湖泊草原和沙漠的沉浸式经历，让她自小就沾染了许多“万物有灵”的敏锐，也始终感受到内在与天地一体的和谐与共振。Vivienne的身心探索之路始于2010年，在美国读研究生期间对瑜伽的不间断练习，这期间逐渐开始对东方与西方哲学、宗教以及身心健康领域的很多法门和流派有很多探索与尝试。2017年，随着在事业与家庭中急速的成长角色，Vivienne的内在成长也进入到一个更深入的阶段。2020年起， 跟随哈佛学者Dustin老师修习大手印法门，目前正在接受中文冥想导师的系统训练。去年起，Vivienne也开始在瑞典攻读三年制的艺术治疗认证课程，这套融合了鲁道夫·施泰纳人智学体系的课程，让她对心灵成长在育儿、农业饮食、以及医学领治疗域有了更深的理解和应用。

【一份暗含剧透的时间轴】

00:02:05 : 终身学习与成长:探索人生新阶段的灵感与启发

00:08:04 : 自我净化与学习:化繁为简的成长之路

00:10:15 : 从互联网大厂到正念教育:一次深刻的生命选择

00:14:51 : 面对痛苦与死亡:探索爱与恐惧的深层体验

00:19:43 : 创业与冥想:从痛苦中成长的定力与专注

00:22:57 : 反思成长定义与生活重心转移

00:25:36 : 深度关系与情感支持:构建幸福生活的基石

00:32:13 : 探索亲密关系与个人使命:成长与自我发现的旅程

00:38:28 : 中年觉醒与晶体智力:重塑人生下半场

00:42:18 : 人生盛夏与灵性觉醒:35岁后的自我探索与转变

00:51:47 : 人生阶段与角色转换:从坚持到放手的信仰之跃

00:59:30 : 成长之路:从创业到自我发现的建议

01:06:04 : 从二十多岁到三十多岁:个人成长与内心觉醒

01:14:25 : 终身学习与轻盈生活的探讨

01:18:31 结语与节目推荐

彩蛋一：搜索「哈梨冥想」同名微信小程序以及APP，即刻开启与这期播客主题应景的3个练习：

创造自我滋养的时空

YogaNidra身心修复冥想

女性的疗愈时光

彩蛋二：搜索「哈梨冥想」公众号，点击「深度练习」，马上加入线上经典训练营，2025年最后一期，12月14日「21天正念幸福力训练营」正在招募中！

【关于我们】

这是一个由哈梨冥想（Heartly Lab) 出品的冥想与正念生活方式的谈话类播客。

哈梨冥想（Heartly Lab) 是一个倡导并践行正念（Mindfulness)生活方式的创新品牌。

即刻体验：搜索下载「哈梨冥想」APP与同名微信小程序小程序

深度习练：线上哈梨21天正念幸福力训练营与线下工作坊

定制服务：企业课程定制与品牌活动服务，以及更多链接，欢迎添加哈梨小助手微信“heartlylabadmin”加入我们的社群，与我们一起冥想，一起正念生活。