# 136 Wieviel People-Pleasing steckt in Dir?

🎧 In dieser Podcastfolge geht es darum, warum es dir oft schwerfällt, Nein zu sagen – und wie du gesunde Grenzen setzen kannst.

Kennst du das Gefühl, ständig einspringen und helfen zu müssen, auch wenn deine eigene Kraft längst erschöpft ist? Oder fühlst du dich schuldig, wenn du andere enttäuschst?

In dieser Folge erfährst du:

• Warum „Menschen-Pleasen“ langfristig deiner emotionalen Gesundheit schadet.




• Wie dein Selbstwertgefühl beeinflusst, ob du klare Grenzen setzt.




• Welche Strategien dir helfen, liebevoll und deutlich Nein zu sagen – ohne Schuldgefühle.




• Wie du deine frühkindlichen Prägungen (z.B. das Gefühl, abgelehnt zu werden) erkennst und nachhaltig veränderst.

Außerdem stelle ich dir zwei wertvolle Ressourcen vor, die dich zusätzlich unterstützen können:

📘 Kostenloser Leitfaden „30 Antworten, um selbstbewusst Nein zu sagen“
👉 https://www.kimfleckenstein.com/freebie-30-antworten-selbstbewusstsein/

🎓 Mini-Kurs „Das abgelehnte Kind“ – Heile deine tiefen Prägungen, lerne Grenzen zu setzen und stärke nachhaltig dein Selbstwertgefühl.
👉 https://copecart.com/products/546bbeda/checkout

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