Live aufgezeichnet in Bad Orb.

Audio-Podcast mit Henning Strauss & Nina Ruge

In dieser Folge spreche ich mit Henning Strauss über die Frage, wie Ernährung zu echter Präventionsmedizin wird und welchen Einfluss sie auf unser biologisches Alter hat. Auf Basis aktueller Forschung erläutere ich, warum epigenetische Prozesse so entscheidend sind, wie Lebensstilfaktoren Alterungsmechanismen bremsen können und weshalb eine gemüsebasierte Ernährung einen zentralen Beitrag zur Healthy Longevity leistet. Die Hörerinnen und Hörer erhalten praxisnahe Orientierung in einem unübersichtlichen Ernährungsdschungel und erfahren, welche Interventionen wirklich wirken.

In dieser Folge sprechen wir u.a. über folgende Themen:

- Was unterscheidet biologisches vom chronologischen Alter?

- Inwieweit kann Ernährung epigenetische Muster positiv beeinflussen?

- Welche Lebensmittelgruppen wirken besonders verjüngend auf zellulärer Ebene?

- Wie verändern Fasten und Kalorienrestriktion den Zellstoffwechsel?

- Welche Bedeutung hat der Schlaf für biologische Regenerationsprozesse?

- Welche Risiken entstehen durch hochverarbeitete Lebensmittel?

- Wie beeinflusst die Genetik das Krankheitsrisiko im Vergleich zum Lebensstil?

- Welche Rolle spielen Mikrobiom und Ballaststoffe für Healthy Longevity?

- Wie wirken sich Entzündungsprozesse auf den Alterungsprozess aus?

- Welche Ernährungsstrategien eignen sich für Kinder und Familien im Alltag?

Du interessierst dich für Gesunde Langlebigkeit (Longevity) und möchtest ein Leben lang gesund und fit bleiben, dann folge mir auch auf den sozialen Kanälen bei Instagram, TikTok, Facebook oder YouTube.

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Disclaimer:

Ich bin keine Ärztin und meine Inhalte ersetzen keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an deinen Arzt/deine Ärztin.

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