Wearable трекеры сна и активности: а оно мне надо?

Update: 2025-07-11

Description

Фитнес-браслеты, кольца и умные часы носят сегодня почти все. Но насколько они действительно помогают нам жить лучше? В этом выпуске вы узнаете:

• какие данные собирают фитнес-трекеры и что они на самом деле значат,

• на что стоит обращать внимание, если вы уже носите трекер,

• как использовать wearable кольца, часы и браслеты с пользой и комфортом — даже если вы не спортсмен и не биохакер,

• можно ли улучшить самочувствие и качество жизни, опираясь только на объективные показатели, или стоит подключать другие инструменты.

После прослушивания вы точно поймёте, какой трекер нужен именно вам, а также научитесь с помощью фитнес-трекеров поддерживать здоровье, ритм жизни и устойчивую нервную систему.

Ирина Васильева — преподаватель английского языка, методист-нейролингвист, переводчик, основатель агентства английского языка Focus.Study.

Comments

In Channel

Секреты крепкой взрослой дружбы | Марго Левина

2025-10-2452:14

Куда можно выйти из зоны комфорта?

2025-10-1036:39

Beyond Streaks: Rethinking Discipline for a Happier and Healthier Life

2025-09-2636:13

Что делает привычку здоровой, а что — вредной?

2025-09-1233:55

Человеку нужен человек | первое интервью Ирины Васильевой

2025-08-2935:07