Manchmal reicht ein kleiner Moment, ein einziger Blick, eine Berührung – und plötzlich tauchen wir in eine emotionale Tiefe ab, die wir gar nicht erwartet haben. Ein Schmerz, den wir längst vergessen glaubten, klopft leise an und macht sich in unserem Körper breit. In dieser Podcastfolge nehme ich dich mit in eine ganz persönliche Erfahrung, die mich tief berührt hat.

Es geht um Intimität, um das Spüren und um das subtile Flüstern alter Wunden. Was passiert, wenn wir uns einem geliebten Menschen öffnen, aber auf eine unsichtbare Mauer stoßen? Wie erkennen wir, ob unser Schmerz aus der aktuellen Situation stammt – oder ob er eine Tür zu einer viel älteren Erfahrung öffnet? Ich erzähle dir meine eigene Geschichte, die mir genau das gezeigt hat, und lade dich ein, gemeinsam mit mir auf eine Reise in dein Inneres zu gehen.

Wir sprechen darüber:

- Warum Intimität uns oft in unsere tiefsten Emotionen führt

- Wie Trigger entstehen und warum sie sich manchmal so überwältigend anfühlen

- Was du tun kannst, wenn du plötzlich mit starken Emotionen konfrontiert wirst

- Warum alte Verletzungen in der Gegenwart oft lauter flüstern als wir denken

- Wie du aus einem getriggerten Moment eine echte Heilungschance machst

10 praktische Methoden, um emotionale Trigger zu erkennen und zu heilen:

1. Bewusstwerden – erkenne den Moment, in dem du getriggert wurdest

2. Atemtechnik – nutze deinen Atem als Anker (4-7-8 Methode)

3. Selbstberührung – lege eine Hand auf dein Herz und beruhige dich sanft

4. Schreiben – bring deine Gefühle aufs Papier, um Klarheit zu gewinnen

5. Innere-Kind-Arbeit – sprich mit deinem jüngeren Ich und schenke ihm Trost

6. Bewegung – tanze, schüttle deinen Körper oder gehe spazieren, um die Energie zu lösen

7. Perspektivwechsel – frage dich: „Was kann ich aus dieser Situation lernen?“

8. Verbindung – sprich mit jemandem, dem du vertraust, oder nimm eine Sprachnachricht für dich selbst auf

9. Selbstmitgefühl – behandle dich so liebevoll, wie du eine gute Freundin behandeln würdest

10. Rituale – schaffe kleine Heilungsrituale wie Schreiben, Kakaozeremonien oder bewusste Dankbarkeit

Buchtipp: „Die Seele will frei sein“ von Michael A. Singer

Schreib mir gerne, wenn diese Folge dich berührt hat – auf Instagram, per Mail oder in den Kommentaren. Ich freue mich, mit dir in den Austausch zu gehen!

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