Endliiiich!!! Eine neue Podcastfolge! Ich freue mich ja so, so sehr.

Kennst du das Gefühl, innerlich angespannt zu sein, obwohl im Außen alles funktioniert? Vielleicht sitzt die Spannung genau da, wo du sie am wenigsten vermutest: im Zentrum deines Körpers. Heute widmen wir uns einem Muskel, der selten gesehen, aber ständig gebraucht wird: dem Zwerchfell.

In dieser Folge erwartet dich:

– eine kraftvolle Praxisübung zur Zwerchfell-Befreiung

– tiefes Verständnis für körperbasiertes Loslassen

– Inspiration aus Traumaheilung, Tantra, Ayurveda & Breathwork

– neue Perspektiven auf Kontrolle, Angst, Emotionalität und Vertrauen

Schlüsselbegriffe für dich:

Zwerchfell, somatisches Loslassen, Nervensystem regulieren, Traumaheilung, Breathwork, Samana Vayu, emotionale Blockaden lösen, Ayurveda, Embodiment, Kontrolle loslassen, Atmen lernen, Bauchgefühl, Selbstregulation, funktionelle Atmung, Angst und Körper, innerer Halt, Podcast für Heilung, Spiritualität & Körperwahrnehmung

Kurzreflexion:

Was zeigt sich dir, wenn du nicht mehr festhalten musst?

Was verändert sich, wenn Kontrolle nicht mehr nötig ist?

Vielleicht spürst du heute etwas, das du lange nicht gespürt hast.

Vielleicht ist dein Atem ein wenig weicher.

Vielleicht dein Herz ein wenig näher.

Nimm diese Erfahrung mit – nicht als Technik, sondern als Erinnerung:

Du musst nicht funktionieren.

Du darfst fühlen.

Und alles beginnt… mit einem einzigen Atemzug.

Wenn dich diese Folge berührt hat, teile sie gern mit einem Menschen, der gerade genau das hören sollte.

Und wenn du tiefer eintauchen möchtest: In meinen Mentoring-Sessions begleite ich Frauen wie dich genau auf diesem Weg – vom Festhalten zum Vertrauen.

Weil du Liebe bist.

Deine Lara

Infos zum Portugal Retreat "JOY OF LIFE": 19.-24.10.2025 LINK

Infos zu meinem Mentoring: LINK

Infos zum Tantra Workshop: LINK

Infos zum Kochkurs: LINK

Danke für dein Sein.

Schriebe mir leibend gern auf Instagram (@laramadeby), wie dir die Folge gefallen hat.

...weil du Liebe bist.

Deine Lara

Lara Schäffer, Instagram: @laramadeby