Yoga Nidra gericht op slaap, loslaten en overgave. Voor een betere slaap en de doorwerking van de intentie is aanbevolen om langere tijd dagelijks Yoga Nidra met dezelfde intentie te beoefenen.

Deze sessie is speciaal afgestemd op een goede nachtrust. Anders dan bij de traditionele vorm van Yoga Nidra hoef je hier niet de hele tijd alert en aanwezig te blijven. De meditatie is eenvoudiger opgebouwd en laat bepaalde onderdelen achterwege, zodat je makkelijker kunt ontspannen en wegzinken in slaap. Je kunt deze oefening daarom vooral zien als een zachte slaapmeditatie, geïnspireerd door de methode van Yoga Nidra.

Ik geef niet zoveel uitleg bij deze yoga nidra, mocht je voor de eerste keer Yoga Nidra beoefenen dan kan ik deze eerdere opname aanbevelen:
https://www.youtube.com/watch?v=1RN_ev_q_j4

In deze opname beginnen we met aandacht voor de adem, waarbij we op een gegeven moment de uitademing verlengen om het parasympatische zenuwstelsel te activeren ter voorbereiding op de slaap. Gedurende deze meditatie staat de uitademing in het teken van loslaten. Na de Yoga Nidra lichaamsscan wordt er een mantra gereciteerd voor innerlijke vrede op de inademing, en een mantra voor loslaten op de uitademing.

Op deze pagina vind je meer informatie over Yoga Nidra’s en ook nog andere versies:
https://meditatieinstituut.nl/yoga/yoga-nidra/

Ontvang uitnodigingen voor geleide meditaties, retraites en cursussen: https://meditatieinstituut.nl/inspiratiemails/

👉 Online meditatiecursus

👉 Bekijk ook onze opleidingen:
Opleiding Meditatieleraar: https://meditatieinstituut.nl/meditatie-opleiding/ 
Opleiding Integraal Essentiecoach: https://meditatieinstituut.nl/coach-opleiding/

🙏 Gerjan Schoemaker

#yoganidra #slaapmeditatie #slaap #slapen #loslaten

Support the show