ep13 運動由情緒醫生變殺手？｜#解決壓力 #強迫運動 #心理健康
Update: 2025-11-16
Description
「運動有益身心」確有根據，但如果feel到唔做唔得，做極唔夠，可能已經係「運動成癮」！Charlotte以專業輔導師+瑜伽導師角度，建議平衡身心運動計劃。
兄妹檔「陪伴型心理健康播客節目」：林兄Calvin用媒體人觸角發掘狀況，林妹Charlotte以輔導學手法梳理脈絡，陪伴你一起經歷與成長，相信我們會好好的。
DM我們: www.instagram.com/forestandstill
Charlotte's 網頁: www.charlotteinwhite.com
【主要題目】
1:25 運動會變情緒殺手？
7:15 運動有助情緒健康
10:02 運動成癮變壓力源
12:45 唔駛長期feel the burn
18:10 2 個方法調節運動心態
20:39 瑜珈點樣促進身心健康
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