s3ep4. 熱量、賀爾蒙、疾病與體重 feat.涂祐瑄營養師
Update: 2022-02-21
Description
營養師IG：https://www.instagram.com/youshiuandietitian/
1. 備賽飲食
2. QA
3. CICO解釋
4. 三個月瘦十公斤的方法
5. 低脂或低碳？
6. 熱量輸出方式
7. 熱量派與荷爾蒙派
8. 極端值
9. 果糖與體重上升的研究
10. 同樣熱量的果糖與脂肪一樣胖嗎？
11. 體重上升與身體組成
12. SAD飲食（標準美國飲食）
13. 水果與果糖
14. 血糖與胰島素波動
15. 長斷食
16. 再餵食症候群
17. 細胞自噬
18. 水果、高果糖與演化
19. 尿酸
20. 胰島素阻抗
21. HOMA
22. 內臟脂肪、脂聯素、瘦素
23. PCOs（多囊）與飲食
24. 纖維、腸道健康、肝臟代謝
25. 酮磚
26. 飽和脂肪與膽固醇
27. HDL-C、LDL-C、APOB
28. LDL-C的顆粒大小
29. 原始人飲食、低能量通量
30. CICO、體重、線性關係
31. 拮抗性基因多效性、演化、原始人
32. 低毒素負荷飲食、環境荷爾蒙
33. 臨床醫學、預防醫學、功能醫學
34. 美國的功能性醫學、功能性營養
35. GLP-1、減肥筆、瘦瘦筆
36. 我們到底要相信誰？
37. 個體差異以及通用飲食建議
38. 營養師怎麼選？
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