这一期，和我们的老朋友娜娜聊聊《内在工程》这本书。

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�内容提要：

�萨古鲁智慧与超级 IP 解读

03:03 内在工程：萨古鲁的开悟之旅与生命智慧

11:33 揭秘高产与公益结合超级IP运作模式是如何运行的？

�身体智能与能量管理体系

14:48 如何通过萨古鲁方法提升工作体验与身体智能？

19:22 身体智能与能量管理是从物质到精神的转变

28:24 智慧身体在日常生活中有哪些体现？

�瑜伽哲学与五体修行逻辑

30:59 瑜伽与五种身体的融合是从分裂到统一的寓言

34:40 瑜伽与责任：开启内在智慧与自由之旅

�个人成长与精力提升实践

49:54 身份认同与二元对立对个人成长的影响

55:23 瑜伽哲学与内在平衡就是五个身体的修行

01:07:36 物质身体层面，食物如何影响我们的身体构造？如何理解并实践“好好吃饭”对物质身体的影响？

本期嘉宾：娜里跑

*资深女性职业规划咨询师（时数4500+小时）

*《用一年时间重生》作者（畅销6年，加印7次）

*女性个体创业教练，一人公司第十年

（咨询案例覆盖：教育培训、形象美学、财务、金融、医疗、法律、行政、文化、旅游、事业编等）

一对一咨询价格：999元/40min（咨询话题：职业转型/女性创业/心力管理）

加娜娜微信：nalipao01，备注一人公司

�主播门冬冬：

2015年体制内裸辞，分别在上海北京和成都三个城市的职场混过几年，2019年开始一人公司创业。

10年私域运营经验，服务合作了多位百万知识IP。

目前主要身份是《一人公司》播客主播，深度访谈100位中国一人公司创业者，做这种商业模式的观察者，实践者和布道者。

2025年正在学习教练技术，为后续的职业转型做新的探索。

公众号：一人公司门冬冬

一对一咨询价格：999元/h（咨询话题：IP打造/私域运营/播客创作）

加我微信：yirengongsi，备注一人公司

� 本期制作人员：

监制：冬冬

剪辑：胖鱼酱团队-迟迟

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