Этот выпуск — про то, как «хорошее поведение» в питании может сыграть с нами злую шутку.

Съела салат — и вроде как заслужила десерт. Приняла витамины — ну и пусть ужин из доставки.

Это не лень. Это психологический эффект, который называется моральная компенсация.

Разбираю:

— Как он работает и откуда взялся

— Почему ЗОЖ-продукты и БАДы могут усиливать переедание

— И главное — как не попадаться в эту ловушку снова и снова

Наука, наблюдения из практики и немного иронии — как всегда, без осуждений и крайностей

Куда ещё подписаться, если хочется больше адекватной нутрициологии:

🍳 «Ломкова Готовит» — [t.me/lomkovacooking](https://t.me/lomkovacooking) (про еду без фанатизма)

🧠 «Ломкова говорит» — [t.me/lomkova_talking](https://t.me/lomkova_talking) (про нутрициологию и жизнь без мифов)

Если этот подкаст помог меньше бояться еды — поддержи его и меня!. Так мы сможем помочь другим наладить отношения с питанием без страхов и мифов https://boosty.to/lomkova_nutri_coach/donate