открывает сердце, душу и пробуждает чувства.

марафон медитаций. неделя третья.
направлена на формирование состояния благодарности, потока, любви.
поднимет энергию на более высокие вибрации.

мы живем в пространстве, где происходит взаимодействие энергий. энергия благодарности, к примеру, раскрывает изобилие в нашей жизни. и чтобы к этому подключиться, нужно поднимать энергию выше и развивать сердечный центр.
позволять себе сочувствовать, переживать, говорить добрые слова без повода. любить. людей, животных, природу. мир вокруг.

проверено: чем больше ты отдаёшь, не думая о получении чего-то взамен, тем больше даров отовсюду к тебе приходит. вселенная щедра необычайно, и несметно богаче каждого из нас.

откройтесь этому миру и вам покажутся чудеса, от которых вы все это время отгораживались броней.

эту неделю мы посветим тому, что будем раскрывать свое сердце. будем много плакать, бороться, сопротивляться, а затем сдаваться и утопать в своих чувствах, раскрываясь как цветок навстречу жизни.

сядь удобнее, в тихом месте, предупреди близких, чтобы тебя не отвлекали, время практики: 18 минут.
желательно находиться не только в тишине, но и с приглушенным светом или его вообще выключить.

расслабься. отдайся процессу.
закрой глаза и следуй за моим голосом.

продолжай делать эту практику каждый день в течение всей недели.
и в течение дня старайся время от времени фокусировать внимание не на сознании, мыслях, и умозаключениях, а на чувствовании.
спрашивай себя: что я чувствую? спрашивай свою интуицию, слушай свое сердце.
не думай.
чувствуй.

практика подходит всем.
выполнять можно в любое время суток

выдели себе эти 18 минут в день. это будет твоим актом любви и заботы о себе.

поделись своими ощущениями и мыслями после практики, я буду давать обратную связь.

Женское сообщество: https://marafon.dashyoga.com/girls_universe
Instagram @dash.yoga_