Живут ли вегетарианцы дольше? Опасно ли кето для здоровья? Что общего у лечебных столов по Певзнеру и медленно-углеводной диеты бизнес-коуча Тима Ферриса? (Спойлер: они так себе). Как питаться по-средиземноморски не стрессуя? И почему создатель диеты долголетия Вальтер Лонго не любит животные жиры.

 

В этом выпуске разбираемся, какие именно диеты помогают биохакерам жить дольше. Ограничиваем калории, сидим на интервальном голодании, и вот это всё.

  

***

ГОСТИ ВЫПУСКА

 

Марина Берковская, эндокринолог, кандидат медицинских наук, доцент кафедры эндокринологии Сеченовского университета

https://t.me/doctorabaita

 

Алексей Парамонов, врач-гастроэнтеролог, медицинский директор клиники «Рассвет» https://t.me/rassvetclinic

 

Ольга Стойко, врач-кардиолог, кандидат медицинских наук

https://t.me/CardiologOnline

 

Наталья Денисова, врач-диетолог Федерального Исследовательского Центра питания биотехнологии и безопасности пищи, кандидат медицинских наук

https://t.me/ion_fic

 

***

ТАЙМКОДЫ

 

(00:00 ) Интро

(01:23 ) Лечебные диеты

(04:26 ) Едим меньше

(07:07 ) Интервальное голодание

(11:10 ) Кето диета

(14:16 ) Диета Тима Ферриса

(16:47 ) Диета Вальтера Лонго

(19:56 ) Веганство и мясоедство

(25:18 ) Средиземноморская диета

(28:54 ) Выводы

 

***

Научно-популярный подкаст “БУДЕМ ПРОДЛЕВАТЬ" врача из Австралии Дениса Симулякина. О продлении жизни доказательно и с юмором.

 

Телеграм-канал про долголетие:

https://t.me/MamaBiohacker

 

Производство подкастов:

hardprod.com

 

Реклама и сотрудничество:

budemprodlevat@gmail.com