Мы привыкли ассоциировать стресс с чем-то исключительно негативным. Хотя сам по себе стресс — полезная реакция организма, помогающая активировать ресурсные резервы в критической ситуации. В чем беда: если все время давить «педаль газа» в пол, в какой-то момент внутренние системы дадут сбой.

Выйти из состояния напряжения, запустить процессы восстановления и отрегулировать кислородный обмен поможет дыхание «по квадрату». Делимся этой полезной техникой во втором выпуске подкаста Института Тренинга!