Общеукрепляющий комплекс упражнений для крепкого здоровья и поддержания себя в отличной физической форме называется зарядкой. Я рекомендую проводить ее в утренние часы. Зарядка по утрам способствует не только улучшению самочувствия, но и повышает настроение.

Что такое зарядка по утрам?

Утренняя зарядка. Не стоит путать с гимнастикой или спортивными тренировками. Это скорее наполнение организма после отдыха необходимой энергией. При ее проведении не стоит выбирать специфические упражнения. Это скорее комплекс общефизических упражнений.

Отличие гимнастики от зарядки заключается в том, что в гимнастику входят специальные упражнения, цель которых заключается в развитии гибкости тела. Целью зарядки является каждодневное выполнение небольшого количества упражнений.



Ребята! Пришло время ответить на вопрос и посетить бесплатный массаж!

Условие простое. Сказать в своем сторис в инстаграм, что вы участвуете в розыгрыше массажа от @massagelechit в подкасте “МАССАЖИСТ”. Кто первый пришлет правильный ответ мне в директ ИНСТАГРАМА, тот и победил. Я в своем сторис буду указывать победителя эпизодов. Следите и не пропустите. Бегать за победителями мне некогда. Выиграл, значит забирай приз!!

И еще! Не затягивайте с ответом, розыгрыш проходит ровно сутки после выхода подкаста. После объявляется везунчик!



А вопрос будет такой: Слушайте в эпизоде)))))))



Теперь в каждом эпизоде, буду разыгрывать бесплатный массаж. Не пропустите второй выпуск, дослушайте до конца, ведь вопрос может прозвучать в любой момент! Удачи!



Теперь вы можете помочь продвижению моего подкаста, став патроном:https://www.patreon.com/Alexmassage и день будет светлее, зима холоднее, а вы здоровее!



Мой почтовый адрес: info@krinitsynal.com

Спонсор этого эпизодов "ЛФК PRO" - это инновационная онлайн программа современного цифрового оздоровления https://lfkpro.com/

Мой телеграмм: https://t.me/krinitsynlfkpro

Теперь вы можете слушать меня в VK: https://vk.com/public199866585 и на многих подкаст площадках.

Присылайте свои вопросы и интересные истории в аудио сообщении мне в Телеграмм канал подкаст - "массажист": https://t.me/massagist_podkast

Ватсап, телеграмм: +7(985)990-6466

Мой Сайт: https://krinitsynal.com/

Хотите посмотреть что я делаю, заходите в инстаграм: @massagelechit



Быстрые ссылка на подкаст площадки где вы можете послушать все эпизоды:

https://we.fo/1537670931

https://podcast.ru/1537670931

Это для айфонщиков:

https://apple.co/39fswJj



Мой кабинет, где меня можно найти: https://yandex.ru/search/?text=%D0%BC%D0%B0%D1%81%D1%81%D0%B0%D0%B6%D0%B8%D1%81%D1%82%20%D0%BA%D1%80%D0%B8%D0%BD%D0%B8%D1%86%D1%8B%D0%BD%20%D0%B0%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%81%D0%B0%D0%BD%D0%B4%D1%80&clid=2063712&lr=213