Здоровые стопы, колени и позвоночник у бегунов
Update: 2022-11-20
Description
Не секрет, что при активных беговых тренировках, чтобы избежать риск травм, нужно уделять особое внимание развитию и усилению опорно-двигательного аппарата. Чтобы разобраться как это сделать, мы пригласили в гости Машу Блинову. Маша сертифицированный фитнес-тренер, специалист по движению, основатель проекта онлайн-тренировок Masha.fit.
Вы узнаете:
— как работают стопы в беге и почему важно, чтобы стопы были функциональны,
— самая распространённая проблемы стоп у бегунов — плантарный фасциит, как избежать и профилактировать,
— в чём причина боли в коленях у бегунов,
— как работает таз в беге, что нужно укреплять и усиливать,
— адекватная мобильность суставов — что это, зачем и как,
— как правильное дыхание поможет улучшить результаты,
— почему важно работать с мышцами живота функционально, а не просто «качать пресс»,
— какая должна быть правильная разминка перед пробежкой,
— как не терять энергию при беге и как нам помогает при этом фасция.
Comments
Top Podcasts
The Best New Comedy Podcast Right Now – June 2024The Best News Podcast Right Now – June 2024The Best New Business Podcast Right Now – June 2024The Best New Sports Podcast Right Now – June 2024The Best New True Crime Podcast Right Now – June 2024The Best New Joe Rogan Experience Podcast Right Now – June 20The Best New Dan Bongino Show Podcast Right Now – June 20The Best New Mark Levin Podcast – June 2024
In Channel
Download from Google Play
Download from App Store
United States00:00
00:00
x
