В новом выпуске подкаста «Вне себя» разберёмся, что является сильнейшей мотивацией для человека отказаться от вредных привычек. Что менять в первую очередь: привычки или окружение. Какие ритмы влияют на качество жизни организма. Значение питания, сна и физической активности. Может ли вегетарианство стать диетой и почему духовные практики важны в условиях агрессивной городской среды. Практикующий психолог, нутрициолог и руководитель Школы здоровья и красоты Мария Белышева расскажет, как сформировать новые привычки, если десятки лет образ жизни не соответствовал идеалу.

Подкаст: «Вне себя» - Здоровый образ жизни.

Автор: Александра Михайловская.

Дата выхода: 28.07.2021

01:02 Здоровый образ жизни как явление.

02:18 Люди-хищники – ночная жизнь.

03:24 Ритмы внутренних органов.

04:35 Общие закономерности адаптация организма.

05:33 Влияние времён года и солнечной активности на организм.

08:21 Назначение БАДов.

09:05 Правильное питание.

12:42 Сколько по времени формируются здоровые привычки.

16:00 Важность определения проблемных зон организма и психики.

17:58 Окружение как фактор здорового образа жизни.

19:36 Самоограничения и стратегия преодоления.

22:32 Вегетарианство как диета.

26:01 Болезнь как мотивация перейти к ЗОЖ.

28:04 Духовные практики.