"Мы не договорили!", поэтому в гостях у Егора и Полины вновь Света Елисеева и Настя Майфат. В прошлый раз мы говорили про Урал, а в этот раз про опыт терапии, параллельно задаваясь вопросом: "Как жить эту жизнь?"

Поход к психологу уже не кажется чем-то ненормальным, а скорее становится этапом, когда человек сталкивается с тем, с чем не может справиться самостоятельно. Выходы могут быть разные. Один из них — пойти в терапию. В этом эпизоде каждый из нас рассказал про свой опыт психотерапии: что стало отправной точкой, когда осознали, что надо, какие были страхи, к чему пришли после. 

новости подкаста и смешные моменты в телеграм-канале: https://t.me/psyhihi

подкаст "Великие связи", который мы упоминали в выпуске и который делает Света: https://vs.mave.digital

Тайм-код:

00:00 интро 

00:38 вступление: что старого и нового у Егора и Полины

01:21 "Мы не договорили!" В гостях вновь Света Елисеева и Намят Майфат 

03:33 куча дел, задач и горячих дедлайнов, новый десяток у Насти, а "как жить то эту жизнь?"

11:07 как живет эту жизнь Света: выгорание и отдых, новая жизнь в ее подкасте и желание быть раздалабаем 

16:23 "меня начало прижимать", опыт психотерапии у Светы

18:34 почему и как Настя пришла к терапии: от страхов до «почему я откладывала это?» 

24:11 история терапии Егора — «я творю хре*ь какую-то» 

27:13 взаимосвязь проблем с дыханием и паническими атакими 

29:04 «сначала нужно разобраться с собой», очередь Полины: от интереса к психологии, последнего курса физтеха, который она хотела бросить, к осознанному выбору второго (и далеко не последнего) образования 

37:06 как и что помогает жить эту жизнь Полине

41:43 «Давайте признаем, что это нормально»: смотреть сериалы, есть чипсы, просто лежать и говорить «нет»

46:16 сравниваем и играем на контрастах: голод, материнство, ... «хватит драматизировать»

49:24 умение балансировать реально? Настя про уровень счастья и свои способы жить эту жизнь: свободный вечер, жизнь в палатках, искусство маленьких шагов 

54:40 психпросвет от Полины про завершение циклов и как закрывать гештальты

56:45 лайфхаки: «разборы завалов» от Егора, ведение календаря от Полины. Notion топ!

58:47 оставили след в этом мире